Dein Weg aus der Burnout-Spirale hin zu innerer Stärke und neuer Kraft…
Ich unterstütze Menschen, die aus eigener Kraft nicht aus der Burnout-Spirale ausbrechen können, dabei ein gesundes Gleichgewicht zu entwickeln. Sie können zu gewohnter Stärke zurückfinden, Ihr altes Ich wieder spüren und häufig sogar mehr noch: bisher verborgene Potenziale entdecken.
Das Gespräch mit Silke über Ihre Erfahrungen mit der Chakra Therapie
Wirkungsfelder
Kennst du auch diese Gefühle?
Ich fühle mich verzweifelt und niedergeschlagen.
In den Anfängen einer Depression nehmen Bekannte aber auch die eigene Familie häufig gar nicht wahr, was die betroffene Person gerade durchmacht. Sie meistern trotz allem Beruf, Familie und Freizeitgestaltung erfolgreich. In ihrem Inneren aber nehmen Erschöpfung, Verzweiflung und Traurigkeit zu. Häufig erleben sie andauernde Niederlagen und Frustrationen in einer Dauerschleife und zweifeln immer stärker an ihrem eigenen Wert.
Ich fühle mich verzweifelt und niedergeschlagen.
Ich stehe unter ständiger Anspannung und habe Ängste.
Ich habe den Boden unter meinen Füßen verloren.
Ich fühle mich ausgebrannt und habe keine Kraft mehr.
Burnout im Fokus
Warum Menschen an einem Burnout leiden.
Burnout kommt nicht, wie häufig angenommen, nur von Stress. Wenn das Verantwortungsbewusstsein eines Menschen stark ausgeprägt ist und der Anspruch an sich selbst besonders hoch gesetzt wird, neigen Menschen dazu, Burnout Symptome zu entwickeln.
In Zahlen ausgedrückt: Bei fast jeder zweiten Person, die Verantwortung für andere Menschen übernimmt, sind Burnout Symptome zu erkennen. Dabei gilt, je mehr Verantwortungsbereiche eine Person übernimmt, umso schneller „bricht“ alles in sich zusammen.
KREIS – Die Symptome eines Burnouts
Wie erkenne ich Burnout Symptome bei mir selbst?
Verlorene K.raft
Eines der bekanntesten Burnout Symptome ist das Gefühl, seine Kraft und Energie verloren zu haben. Der Körper ist dann anfällig gegenüber Erkrankungen und es besteht ein erhöhtes Risiko für eine Depression. Wenn Du Dich ohne ersichtlichen Grund erschöpft und müde fühlst, obwohl du ausreichend Schlaf bekommst, wenn du nicht mehr motiviert bist und das Interesse an Freizeitaktivitäten verlierst, dann sind das starke Anzeichen für einen Burnout.
Schwindende R.esilienz
Mit Voranschreiten der Burnout-Spirale verringert sich auch Deine Resilienz. Du fühlst Dich von Herausforderungen schneller überwältigt und siehst keine Möglichkeit mehr, einer schwierigen Lage zu begegnen. Je mehr Du Deine Widerstandsfähigkeit verlierst, umso anfälliger bist Du für negative Erfahrungen und das Gefühl, die Kontrolle über Deine Lage zu verlieren.
Schwindende R.esilienz
Mit Voranschreiten der Burnout-Spirale verringert sich auch Deine Resilienz. Du fühlst Dich von Herausforderungen schneller überwältigt und siehst keine Möglichkeit mehr, einer schwierigen Lage zu begegnen. Je mehr Du Deine Widerstandsfähigkeit verlierst, umso anfälliger bist Du für negative Erfahrungen und das Gefühl, die Kontrolle über Deine Lage zu verlieren.
Instabile E.motionen
Du leidest vielleicht unter instabilen und schwankenden Emotionen, wenn ein Burnout im Spiel ist. Zum Beispiel fühlst Du Dich dann manchmal depressiv, ängstlich oder auch wütend, ohne dass es einen ersichtlichen Grund gibt. Es kann sein, dass sich Deine Gefühle manchmal schnell ändern und es Dir schwerfällt, diese zu kontrollieren oder zu verstehen. Deine schwankenden Emotionen führen dann häufig zum nächsten Burnout Symptom.
Einschleichende I.solation
Menschen, die unter einem Burnout leiden, isolieren sich immer stärker. Dafür gibt es zwei Gründe: Die Isolation als Reaktion auf die fehlende Kraft für soziale Interaktionen wird dabei häufig von Dir selbst gesteuert. Aber sie kann auch von anderen Menschen ausgehen, wenn Du aufgrund Deiner veränderten Emotionen, Launen oder Verhaltensweisen immer stärker ausgegrenzt wirst. Betroffene fühlen sich dann oft zurückgelassen und wissen nicht mehr, mit wem sie über ihre Probleme reden können.
Einschleichende I.solation
Menschen, die unter einem Burnout leiden, isolieren sich immer stärker. Dafür gibt es zwei Gründe: Die Isolation als Reaktion auf die fehlende Kraft für soziale Interaktionen wird dabei häufig von Dir selbst gesteuert. Aber sie kann auch von anderen Menschen ausgehen, wenn Du aufgrund Deiner veränderten Emotionen, Launen oder Verhaltensweisen immer stärker ausgegrenzt wirst. Betroffene fühlen sich dann oft zurückgelassen und wissen nicht mehr, mit wem sie über ihre Probleme reden können.
Zukunfts S.orgen
Betroffene haben häufig Angst vor der Zukunft, gerade wenn sie nicht mehr ihr altes Leistungspotenzial erreichen. Nicht selten werden vergangene Entscheidungen und die eigenen Zukunftsaussichten dann komplett infrage gestellt. Allgemeine Unsicherheit, Angst und selbst Panikattacken können dann die Folge sein.
Stefanie Kreis Meditationen
Meine neusten Meditationen.
Chakra Meditation #1
In dieser knapp 15-minütigen Meditation führe ich Dich durch die 7 Energiezentren in Deinem Körper.
Chakra Meditation #2
Folge mir auf eine kleine Reise zu dir selbst.
Meditation #3
In dieser ca. 10-minütigen Meditation nehme ich dich mit zu dem Ort an dem du deiner inneren Stimme lauschen kannst.
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"Deine Vergangenheit kann niemals die Gegenwart verändern oder Deine Zukunft vorbestimmen. Diese Kraft hat nur Dein Handeln im HIER und JETZT."
Antworten auf die häufigsten Fragen.
Übernimmt die Krankenkasse die Therapiekosten?
Meine Leistungen als Heilpraktikerin für Psychotherapie sind Privatleistungen, die ich direkt mit Dir abrechne. Die Kosten werden in der Regel nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten manchmal anteilig.
Übernimmt die Krankenkasse die Therapiekosten?
Welche Therapieform eignet sich am besten?
Wie läuft eine Therapie überhaupt ab?
Wie lange warte ich auf einen Therapieplatz?
Wie lange dauert eine Therapie?
Was kostet das Erstgespräch?
Es war perfekt dieses Wochenende. Ich bin so dankbar dabei gewesen zu sein!
Sooo dankbar!
Gerne wieder, vielen Dank!
Euer Wochenende kam in letzter Sekunde. Ich fühle mich gestärkt und geerdet. Vielen herzlichen Dank!
Ich habe hier Inspiration, Kraft und neue Energie finden können. Martina und Stefanie waren nicht nur Seelenbegleiter, sondern auch Freundinnen. Sie waren immer authentisch, nie Guruhaft und lange habe ich nicht mehr so gelacht, genossen und mich verbunden gefühlt mit einer großartigen Gruppe! Jederzeit wieder!
Alles perfekt und sehr erfüllt, danke ich Euch für dieses wertvolle Wochenende.
01517 2236 768
kontakt@stefaniekreis.de
Zum Sonnenberg 1-3
63571 Gelnhausen